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喝水的那些谣言别再信了,渴了就喝!

作者: 文章来源: 乐彩APP下载 发布时间:2018-07-31 17:14:34 社区讨论

  据说:碱性水更健康,千滚水会致癌,隔夜水不能喝?水本是生命之源,现在俨然变成了谣言之源。下面就带大家一一分辨这些说法的真假。

  碱性水更健康?

  并不是!

  身体并没有所谓的“酸碱体质”之分,也就不存在“改善酸性体质”这一说法。市面上的酸性水、碱性水,只是商家们的噱头。喝水,就是为了补充水分,每个人的身体需求和运动量大小不一样,可以根据自身情况每天喝1.5~2升水,以尿色清凉淡黄为标准。

  反复烧开的水能喝吗?

  放心喝!

  烧开过的水就不能再烧开喝了,否则致癌?这种反复烧开的水,也叫千滚水。自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐,反复烧开后,也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺,所以很多人非常担心。已有实验室测定明确显示:即使是烧开了20多次,白开水中亚硝酸盐的含量,仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准(1mg/L),很乐彩APP下载。

  隔夜水不能喝吗?

  能喝!

  如果早上烧的水晚上能喝,那晚上烧的水,第二天早上为什么不能喝呢?和千滚水相似,传言也把罪过指给了亚硝酸盐。而实验同样证明:隔夜(甚至隔好几夜)的水和茶水,亚硝酸盐的量离超标都还差得远。

  纯净水常喝对身体不好?

  并没有!

  纯净水里确实没什么矿物质,但也不至于对身体不好。喝水的目的只有一个——补充水分。只要水质合格,能满足身体对水的需求,不管是喝纯净水、喝白开水,还是喝矿泉水,都没什么区别。人体要补充矿物质,主要靠的是每天吃的食物,每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。

  别用饮料代替水

  确实很不健康!

  特别是对于小孩、肥胖、有基础病的人群,不利于健康。茶和咖啡等天然饮品,可以一定程度代替水,但也要因人而异。别到渴了再喝水,良好喝水习惯很重要!饮水适量,未渴先饮,少量多次,不要暴饮。

初审:马园亮 责编:池研 
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