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注意!5个信号暗示你可能得了高血脂(三)

作者: 文章来源: 乐彩APP下载 发布时间:2018-09-21 09:02:16 社区讨论

  即使是轻度的血脂增高,也会增加血管内皮的损伤。血脂太高会使得血管斑块沉积,血管壁越来越厚,各个器官供血不足。如果血管完全堵死,则会出现脑梗死或者心肌梗死,直接威胁生命。

  流行病学的统计表明,随着生活水平的提高及膳食结构的改变,高脂血症人群快速增长,年龄分布也进一步提前,青年、中年人得高脂血症的人数大大增加。

  然而,人们对高血脂却知之甚少,甚至存在不少误区,从而影响了高血脂的发现和治疗。

  误区一:血看起来浑浊就是高血脂

  血液中脂肪过多时,的确会让血液呈浑浊状,但不能因为在体检中抽血发现血液浑浊就认为自己血脂高。

  例如抽血检查抽的是静脉血,本来看起来就比较暗,并不是高血脂造成的。

  误区二:降脂药随便用

  很多患者发现自己血脂偏高后,并没有充分重视,而且不及时到医院治疗,随便买来调脂药和保健品吃。

  殊不知,高血脂是冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的主要诱因。随便用药不但不能起到治疗作用,反而会影响后续治疗。

  误区三:血脂降得越低越好

  国外研究发现,血脂过低时,肿瘤的发生率会有所增加。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质,太多或太少,都不利于健康。

  误区四:瘦人不会患高脂血症

  高血脂绝不是胖人的“专利”,人人都可能得高血脂。但因为每个人的生活习惯、饮食习惯、运动习惯都不相同,大家患病的风险系数也不一样。瘦人也可能受遗传、环境和疾病的影响,患上高脂血症。

  误区五:血脂达标后可以停药

  国外长期的临床治疗结果显示,初期治疗血脂达标后,在医生的指导下坚持最小维持剂量,对血脂达标值的保持有很好的作用。只要没有出现严重或不能耐受的不良反应就不应停药。

  预防小妙招

  掌握好预防“三高”的方法,能让生命更加健康,真正做到把“预防”放在第一位。

  拒绝高脂饮食;拒绝高糖饮食;拒绝高盐饮食;按地中海饮食法吃饭;每天30分钟中等强度运动;减肥;戒烟酒;远离焦虑、紧张、失眠。

  地中海饮食:以种类丰富的植物食品为基础,包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子;烹饪时用植物油(含不饱和脂肪酸)代替动物油(含饱和脂肪酸)以及各种人造黄油,尤其提倡用橄榄油;适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品,最好选用低脂或者脱脂的;每周吃两次鱼或者禽类食品;用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品。

初审:马园亮 责编:池研 
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